Hướng dẫn các kỹ thuật cơ bản trong ballet: Nền tảng cho sự thăng hoa trên sân khấu
Ballet là một loại hình nghệ thuật tuyệt đẹp, nơi cơ thể trở thành ngôn ngữ kể chuyện đầy mê hoặc. Để có thể biểu diễn ballet một cách thuần thục và ấn tượng, nắm vững các kỹ thuật cơ bản là điều kiện tiên quyết. Bài viết này sẽ hướng dẫn chi tiết các kỹ thuật cơ bản trong ballet nhưng hết sức quan trọng, giúp bạn xây dựng nền tảng vững chắc cho hành trình chinh phục ballet.
1. 5 vị trí chân cơ bản: Bắt đầu từ những bước đầu tiên
Năm vị trí chân cơ bản (first position, second position,…) là nền tảng cho mọi động tác ballet. Mỗi vị trí đều có những quy tắc riêng về góc độ xoay chân, khoảng cách giữa hai bàn chân, và sự phân bổ trọng lượng.
- First position: Hai gót chân chụm vào nhau, mũi chân hướng ra ngoài tạo thành một đường thẳng.
- Second position: Hai bàn chân mở rộng sang hai bên, vẫn giữ mũi chân hướng ra ngoài.
- Third position: Gót chân này đặt trước bàn chân kia, mũi chân vẫn hướng ra ngoài.
- Fourth position: Hai bàn chân mở rộng trước sau, tạo khoảng cách vừa phải.
- Fifth position: Hai bàn chân chụm sát vào nhau, gót chân này chạm vào mũi chân kia.
2. Tư thế tay (port de bras): Vẻ đẹp của sự uyển chuyển
Tư thế tay trong ballet không chỉ là động tác kèm theo, mà nó còn góp phần quan trọng trong việc tạo nên sự hài hòa, uyển chuyển và thể hiện cảm xúc cho bài múa. Các tư thế tay cơ bản bao gồm: en bas, en avant, à la seconde, en haut. Mỗi tư thế đều có những quy tắc riêng về vị trí của tay, khuỷu tay và cổ tay.
3. Các động tác cơ bản: Xây dựng nền tảng vững chắc
- Plié (ngồi tấn): Gập đầu gối xuống từ từ, giữ lưng thẳng và mũi chân hướng ra ngoài.
- Tendu (duỗi chân): Duỗi thẳng chân ra khỏi người, giữ mũi chân chạm sàn.
- Relevé (nhón gót): Nâng người lên cao trên nửa bàn chân hoặc đầu ngón chân.
4. Kỹ thuật “Turnout”: Chìa khóa cho sự uyển chuyển
“Turnout” là kỹ thuật xoay chân ra ngoài từ hông, là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong ballet. Nó giúp vũ công mở rộng phạm vi di chuyển, thực hiện các động tác một cách mềm mại, uyển chuyển và tránh chấn thương. “Turnout” đòi hỏi sự luyện tập lâu dài và bài bản để có thể đạt được độ xoay tối đa mà vẫn đảm bảo sự an toàn cho cơ thể.
5. Tầm quan trọng của việc giữ thăng bằng
Giữ thăng bằng là yếu tố cốt lõi trong ballet, cho phép vũ công thực hiện các động tác một cách tự tin và kiểm soát. Để có thể giữ thăng bằng tốt, vũ công cần phải có sức mạnh cơ bắp, sự tập trung cao độ và kỹ thuật chính xác. Các bài tập như đứng một chân, tập với bóng, hoặc thực hiện các động tác xoay sẽ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng.
Kỹ thuật “Alignment”: Sức mạnh từ sự thẳng hàng
“Alignment” là kỹ thuật giữ thẳng hàng cơ thể (đầu, vai, hông, gối, mắt cá chân) khi thực hiện các động tác ballet. [3] Kỹ thuật này giúp vũ công tạo dáng đẹp, duy trì thăng bằng và phòng ngừa chấn thương.
Để có “alignment” tốt, bạn cần chú ý đến các điểm sau:
- Giữ cho cột sống luôn thẳng: Tránh gù lưng hoặc cong vẹo cột sống.
- Hai vai thả lỏng và hạ xuống: Không nâng vai hoặc gồng cơ vai.
- Hông giữ cân bằng: Tránh đẩy hông quá lên cao hoặc quá ra sau.
- Đầu gối luôn thẳng khi duỗi chân: Tránh cong đầu gối hoặc khóa khớp gối.
Kỹ thuật “Spotting”: Bí quyết cho những vòng xoay hoàn hảo
“Spotting” là kỹ thuật xoay đầu nhanh khi thực hiện các động tác xoay trong ballet. Kỹ thuật này giúp vũ công giữ thăng bằng, tránh chóng mặt và xoay nhiều vòng liên tục mà không bị mất phương hướng.
Để thực hiện “spotting” hiệu quả, bạn cần làm theo các bước sau:
- Chọn một điểm cố định để “spot”.
- Khi bắt đầu xoay, hãy giữ ánh mắt nhìn vào điểm “spot” càng lâu càng tốt.
- Khi cơ thể xoay gần hết một vòng, hãy nhanh chóng quay đầu lại vị trí ban đầu và tiếp tục nhìn vào điểm “spot”.
Luyện tập và phát triển kỹ thuật
- Luyện tập thường xuyên: Kỹ thuật ballet cần được luyện tập thường xuyên và kiên trì để có thể nâng cao trình độ.
- Tìm kiếm sự hướng dẫn từ giáo viên chuyên nghiệp: Giáo viên sẽ giúp bạn sửa lỗi tư thế và kỹ thuật, đồng thời đưa ra những lời khuyên hữu ích để bạn tiến bộ nhanh hơn.
- Xem video và học hỏi từ các vũ công chuyên nghiệp: Quan sát và học hỏi từ những người giỏi sẽ giúp bạn cải thiện kỹ thuật của mình.
Kết luận
Nắm vững các kỹ thuật cơ bản trong ballet là bước đệm quan trọng để bạn có thể tiến xa hơn trên con đường nghệ thuật này. Hãy kiên trì luyện tập và không ngừng hoàn thiện bản thân, bạn sẽ gặt hái được nhiều thành công trong tương lai.
***—————————-***
