Những Tư Thế Quan Trọng Trong Ballet Mà Bạn Cần Biết
Ballet là một loại hình nghệ thuật đòi hỏi sự chính xác, kỹ thuật và tính thẩm mỹ cao. Nắm vững các tư thế cơ bản là bước đầu tiên và quan trọng nhất để bất kỳ vũ công nào có thể thành công trên con đường ballet chuyên nghiệp.
Tư thế chân: Nền tảng vững chắc
Năm vị trí chân cơ bản (first position, second position,…) là nền tảng cho mọi động tác ballet. Mỗi vị trí đều có những quy tắc riêng về góc độ xoay chân, khoảng cách giữa hai bàn chân, và sự phân bổ trọng lượng. Sự chính xác trong tư thế chân không chỉ giúp vũ công giữ thăng bằng mà còn tạo nền tảng cho các động tác phức tạp hơn.
Tư thế tay (port de bras): Vẻ đẹp của sự uyển chuyển
Tư thế tay trong ballet không chỉ đơn thuần là động tác kèm theo, mà nó còn góp phần tạo nên sự hài hòa, uyển chuyển và thể hiện cảm xúc cho bài múa. Các tư thế tay cơ bản bao gồm: en bas, en avant, à la seconde, en haut. Mỗi tư thế đều có những quy tắc riêng về vị trí của tay, khuỷu tay và cổ tay.
Các động tác cơ bản: Nền tảng cho kỹ thuật ballet
- Plié: Động tác gập đầu gối, giúp làm nóng cơ bắp chân và tăng cường sức mạnh cho đôi chân.
- Tendu: Duỗi thẳng chân ra khỏi người, giúp kéo giãn cơ bắp và luyện tập khả năng kiểm soát bàn chân.
- Relevé: Nâng người lên trên nửa bàn chân hoặc đầu ngón chân, giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp chân và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.
- Développé: Từ từ mở rộng chân ra và nâng lên cao, giúp phát triển khả năng kiểm soát và duy trì thăng bằng.
Arabesque: Vẻ đẹp của sự thăng bằng và kiểm soát
Arabesque là một trong những tư thế ballet kinh điển và đẹp mắt nhất. Nó đòi hỏi sự kết hợp hoàn hảo giữa sức mạnh, sự dẻo dai và khả năng giữ thăng bằng. Trong tư thế này, vũ công đứng trên một chân, chân kia duỗi thẳng ra sau, tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Tay cũng được duỗi thẳng ra trước hoặc sang hai bên, tạo nên một hình ảnh cân đối và thanh thoát.
Attitude: Sự kết hợp giữa sức mạnh và duyên dáng
Attitude là một tư thế ballet khác cũng rất quan trọng. Nó là sự kết hợp giữa sức mạnh và sự duyên dáng. Trong tư thế này, vũ công đứng trên một chân, chân kia cong lại và nâng lên cao phía sau hoặc phía trước. Tay cũng được nâng lên cao, tạo thành một đường cong mềm mại.
Kỹ thuật “Turnout”: Chìa khóa cho sự uyển chuyển
“Turnout” là kỹ thuật xoay chân ra ngoài từ hông, là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong ballet. Nó giúp vũ công mở rộng phạm vi di chuyển, thực hiện các động tác một cách mềm mại, uyển chuyển và tránh chấn thương. “Turnout” đòi hỏi sự luyện tập lâu dài và bài bản để có thể đạt được độ xoay tối đa mà vẫn đảm bảo sự an toàn cho cơ thể.
Vị trí tay nâng cao: Thêm sắc thái cho vũ đạo
Ngoài các vị trí cơ bản, vũ công ballet cần thành thạo các vị trí tay nâng cao để thể hiện những sắc thái và cảm xúc đa dạng trong từng động tác.
- Demi-seconde: Tay giữ vị trí giữa en avant và à la seconde, tạo nên sự chuyển động mềm mại và uyển chuyển.
- Các vị trí tay trong arabesque và attitude: Tư thế tay thay đổi linh hoạt tùy theo động tác chân, tạo nên sự cân bằng và hài hòa cho toàn bộ cơ thể.
Kỹ thuật “Épaulment”: Thêm chiều sâu cho biểu cảm
“Épaulment” là kỹ thuật xoay vai và đầu, tạo nên những góc nhìn và biểu cảm khác nhau cho khuôn mặt và thân trên. Kỹ thuật này đòi hỏi sự tinh tế và khả năng kiểm soát cơ thể tốt, giúp vũ công truyền tải cảm xúc và ý nghĩa của bài múa một cách sâu sắc hơn.
Tầm quan trọng của sự linh hoạt và sức mạnh
Để thực hiện các tư thế ballet một cách hoàn hảo, vũ công cần phải có sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp.
- Linh hoạt: Giúp vũ công thực hiện các động tác uốn dẻo, xoạc chân một cách dễ dàng và uyển chuyển.
- Sức mạnh: Giúp vũ công duy trì các tư thế trong thời gian dài và thực hiện các động tác nhảy, xoay một cách mạnh mẽ và kiểm soát.
Bài tập bổ trợ
- Ép dẻo: Các bài tập ép dẻo giúp cải thiện độ linh hoạt của cơ thể.
- Tập cơ bụng: Các bài tập plank, gập bụng… giúp tăng cường sức mạnh cơ bụng, hỗ trợ cho việc giữ thăng bằng và thực hiện các động tác ballet.
- Tập luyện với bóng hoặc barre: Giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng và kiểm soát cơ thể.
Tầm quan trọng của việc giữ thăng bằng
Giữ thăng bằng là yếu tố cốt lõi trong ballet, cho phép vũ công thực hiện các động tác một cách tự tin và kiểm soát. Để có thể giữ thăng bằng tốt, vũ công cần phải có sức mạnh cơ bắp, sự tập trung cao độ và kỹ thuật chính xác. Các bài tập như đứng một chân, tập với bóng, hoặc thực hiện các động tác xoay sẽ giúp cải thiện khả năng giữ thăng bằng.
Kết luận
Nắm vững những tư thế quan trọng trong ballet là bước đầu tiên và quan trọng nhất để trở thành một vũ công ballet. Hãy chú trọng rèn luyện kỹ thuật cơ bản và luôn duy trì sự chính xác trong từng động tác để có thể thể hiện vẻ đẹp và tinh hoa của ballet.
Hiểu rõ và thành thạo các tư thế quan trọng trong ballet là chìa khóa để vũ công có thể biểu diễn một cách ấn tượng và truyền cảm. Bên cạnh việc luyện tập các tư thế cơ bản, vũ công cũng cần phải phát triển thêm kỹ thuật “turnout”, “épaulement” và nâng cao sức mạnh, sự linh hoạt của cơ thể.
***—————————-***
